Manger sainement
Démarrer la journée du bon pied avec un petit déjeuner nutritif tout en économisant, c’est possible? Extenso relève le défi et vous présente des petits déjeuners complets à moins de 1$!
Le rapido-presto : 0,86$ par portion
| Ingrédients |
Prix/portion |
| 250 ml de lait 1 % mg |
0,30 $ |
| Sandwich au beurre d’arachide et aux bananes |
0,20$+ 0,13$
+ 0,23$ |
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Le croquant: 0,74$ par portion
| Ingrédients |
Prix/portion |
1 bol de céréales de flocons de blé entier (30g)
saupoudrées de mueslis faibles en gras (30g) |
0,15$+ 0,17$ |
| 250 ml de lait 1 % mg |
0,30$ |
| 125 ml de jus d’orange concentré, congelé, dilué |
0,12$ |
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Le réconfortant : 0,74$ par portion
| Ingrédients |
Prix/portion |
| 250 ml de crème de blé |
0,12$ |
| 250 ml de lait 1 % mg |
0,30$ |
| 60 ml de raisins secs |
0,20$ |
| 125 ml de jus d’orange concentré, congelé, dilué |
0,12$ |
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Le dominical: 0,98$ par portion
| Ingrédients |
Prix/portion |
| 1 omelette au fromage (1 œuf+ fromage en tranche) |
0,19$+ 0,20$ |
| 2 rôties de pain de blé entier |
0,20$ |
| 10 ml de margarine non hydrogénée |
0,02$ |
| 1 pomme en cubes |
0,37$ |
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Déjeuner moins nutritifs et plus coûteux…
- Un croissant au jambon commercial: 1,89$
- Deux pop-tarts accompagnées d’un café aromatisé: 1,73$
- Deux crêpes surgelées accompagnées de tartinade au chocolat et aux noisettes et de confiture, et un café: 2,08$
- Un déjeuner « 2 œufs, bacons, patates » au resto: 4,35$
À l’épicerie, choisissez les aliments le moins transformés et le moins raffinés possible. Vous épargnerez ainsi de l’argent et éviterez la perte d’un grand nombre de vitamines et de minéraux…
