Denise

Les études le démontrent : les types d’alimentation qui protègent contre le cancer offrent une grande place aux aliments d’origine végétale : légumes non féculents, fruits, grains entiers peu transformés, légumineuses et produits de soya. 1. Plus de légumes et de fruits Bien manger avec le Guide alimentaire canadien recommande aux adultes de consommer quotidiennement au … Lire plus

Manger sainement C’est bien connu, la planification et l’organisation peut nous faire sauver un temps fou en cuisine. Avec les quelques trucs qui suivent, l’art d’organiser son garde-manger n’aura plus de secret pour vous ! Mettons un peu d’ordre dans notre garde-manger Pour éviter d’avoir recours trop souvent à la livraison de repas à domicile peu nutritif, … Lire plus

Macronutriments Malgré leur mauvaise réputation, les graisses aussi appelées lipides sont essentielles à une bonne santé. Les lipides sont formés d’acides gras saturés ou insaturés. Les aliments contiennent différents types d’acides gras qui ont chacun leurs qualités et leurs défauts. Ainsi, selon le type et la quantité d’acides gras consommés, les effets seront différents sur votre santé. Rôles Acides … Lire plus