Denise

Habitudes alimentaires FAUX Bien que ce soit pratique courante, les athlètes n’ont pas besoin de consommer des suppléments protéinés. Il est vrai que leurs besoins en protéines sont relativement plus élevés que ceux de la population en général, mais les aliments peuvent suffire à les combler. Par ailleurs, jusqu’à présent, aucune étude n’a prouvé la supériorité … Lire plus

Manger à l’extérieur Les cafés filtres ou expressos noirs sont les plus simples expressions du café : ils contiennent essentiellement de l’eau, de la caféine et presque pas de calories. En fait, c’est le lait et le sucre qu’on y ajoute qui augmentent leurs valeurs énergétiques (caloriques). Pour les autres cafés, comme les cappuccinos ou les … Lire plus

Plus de 4 500 études le disent : consommer chaque jour au moins 5 portions de fruits et de légumes diminue les risques de cancer d’au moins 20%! La recommandation actuelle du Guide alimentaire canadien est maintenant de 7-10 portions de légumes et fruits par jour. Voici quelques trucs pour augmenter votre consommation de légumes et de … Lire plus