Manger sainement C’est bien connu, la planification et l’organisation peut nous faire sauver un temps fou en cuisine. Avec les quelques trucs qui suivent, l’art d’organiser son garde-manger n’aura plus de secret pour vous ! Mettons un peu d’ordre dans notre garde-manger Pour éviter d’avoir recours trop souvent à la livraison de repas à domicile peu nutritif, … Lire plus
Macronutriments Malgré leur mauvaise réputation, les graisses aussi appelées lipides sont essentielles à une bonne santé. Les lipides sont formés d’acides gras saturés ou insaturés. Les aliments contiennent différents types d’acides gras qui ont chacun leurs qualités et leurs défauts. Ainsi, selon le type et la quantité d’acides gras consommés, les effets seront différents sur votre santé. Rôles Acides … Lire plus
FEMMES D’AUJOURD’HUI Vous mettez beaucoup d’efforts et de bonne volonté à suivre des régimes tous plus prometteurs les uns que les autres, mais votre poids augmente toujours? Simplifiez-vous la vie et contrôlez votre poids en suivant les 3 grands principes minceur d’Extenso. Principe minceur no 1: Misez sur vos différents alliés Légumes à volonté Une grande quantité de … Lire plus